一、了解小红书平台特性

小红书是一个以内容分享为主的社交平台，用户可以在上面发布笔记、图片、视频等多种形式的内容。随着技术的发展和用户的习惯变化，视频内容在小红书中的比例确实有所上升。这是平台发展的自然趋势，也是用户更喜欢的形式之一。

二、调整个人设置和关注对象

1. 调整搜索和浏览习惯：尝试改变你的搜索关键词和浏览习惯，寻找更多符合你兴趣的文字和图片内容。通过浏览不同的版块和话题标签，你会发现更多样化的内容。

2. 关注更多优质创作者：在小红书上，有很多创作者会发布文字、图片和视频等多种形式的优质内容。尝试关注这些创作者，可以扩大你的内容来源。

三、利用小红书的筛选功能

在小红书的搜索页面，你可以利用筛选功能来查找你想要的内容。比如，你可以选择只看图片或文字笔记，从而过滤掉大部分视频内容。

四、提高视频内容的质量

如果你确实对视频内容感兴趣，也可以尝试提高自己的视频内容质量。学习如何拍摄和制作高质量的视频，可以吸引更多人的关注和互动。同时，通过与其他创作者的互动和分享，你也可以获得更多的灵感和想法。

五、对视频和图文内容的需求分析

在小红书平台上，视频内容和图文内容是各有优劣势的。视频内容可以更直观地展示产品和过程，吸引用户的注意力。而图文内容则更适合深度分析和详细阐述，可以给用户留下更深刻的印象。因此，你可以根据自己的需求和兴趣，合理地选择和使用这两种形式的内容。

六、探讨改善小红书内容的策略和建议

1. 加强内容质量：无论是视频还是图文内容，都需要保证质量才能吸引用户的关注。平台应该鼓励优质内容的创作，提高内容的质量标准。

2. 增加多样性：平台应该增加内容的多样性，鼓励创作者发布更多不同形式和内容的话题，满足用户的多样化需求。

3. 提高用户体验：平台应该重视用户体验，优化搜索和浏览功能，让用户更容易找到自己感兴趣的内容。同时，也可以通过算法推荐等方式，向用户推荐更多符合其兴趣的内容。

4. 建立社区规范：平台应该建立严格的社区规范，禁止发布低质量、恶意营销等不良内容，维护良好的社区环境。

总的来说，当你在小红书发现里全是视频时，不必过于担心。你可以通过调整个人设置、关注对象、利用筛选功能等方法，找到更多符合你兴趣的内容。同时，也可以尝试提高自己的视频内容质量或者学习如何拍摄和制作高质量的视频。最后，平台也应该重视内容质量和用户体验的提高以及社区环境的维护等事项来不断优化自身的发展策略和环境以促进良好的用户互动和交流。